Dieta e nutrição

Dieta e nutriçãoVocê leu todos os livros sobre dieta e emagrecimento, comprou vitaminas e suplementos diários, aprendeu termos novos… No entanto, alguma coisa parece não bater certo… Por muito que tente, não consegue estar a par das informações nutricionais mais recentes, porque estão sempre a mudar!

O aconselhamento dietético e nutricional é frequentemente acompanhado de uma série de mitos e informações erróneas que, em última instância, acabam por nos levar a fazer escolhas alimentares menos saudáveis do que pensamos.

Noções básicas de dieta e nutrição

A grande maioria das pessoas sabe que uma dieta equilibrada e exercício ajudam a alcançar e manter um peso saudável. Porém, comer de forma saudável não é só uma questão de aparência – é, sobretudo, fornecer o combustível que o corpo necessita para funcionar no seu melhor.

Incorporar certas vitaminas e nutrientes na sua dieta pode ajudar a combater uma série de condições médicas, reduzir o risco de osteoporose, erradicar doenças oculares, e diminuir o risco de desenvolver hipertensão arterial, bem como alguns tipos de cancro.

Obesidade
ObesidadeTodos os anos morrem milhares de pessoas com problemas relacionados com o excesso de peso - um problema grave, à escala mundial. Ser obeso aumenta a probabilidade de vir a sofrer de problemas de saúde a longo prazo, tais como: doenças cardiovasculares e osteoartrite.

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Comprimidos de emagrecimento
Comprimidos de emagrecimentoOs comprimidos de emagrecimento também são conhecidos como comprimidos de dieta ou comprimidos para perder peso. Ajudam as pessoas obesas a emagrecer, adelgaçam com maior rapidez e são mais eficazes quando acompanhados de uma dieta saudável e exercício.

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Calculadora de IMC
Calculadora de IMCO Índice de Massa Corporal é um rácio calculado do seu peso e altura. A calculadora de IMC permite-lhe avaliar se tem excesso de peso ou se sofre de obesidade. O IMC está correlacionado com a quantidade de gordura que é provável ter, dado o seu peso e altura, mas não mede diretamente a gordura corporal.

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Dominar as noções básicas da dieta e da nutrição

Dominar os princípios nutricionais básicos vem com o conhecimento e a compreensão dos grupos de alimentos, das calorias e do papel que específicos nutrientes desempenham numa dieta saudável. Da fruta à sopa de legumes enlatada, dos muffins ao pão integral, é muito fácil acreditar que as nossas escolhas alimentares são mais saudáveis do que realmente são.

Sempre que possível, coma alimentos naturais e frescos, em vez de alimentos processados. Mesmo quando comidos em pequenas quantidades, é muito provável que consiga extrair um conjunto equilibrado e completo de nutrientes. Quando comprar alimentos enlatados, comece por ler os rótulos para saber o que está a ingerir. Ter bons conhecimentos nutricionais pode ser a chave para manter uma boa saúde geral.

As pessoas devem ter conhecimento que existem muitos riscos para a saúde associados ao excesso de peso e à obesidade. Entre eles está a diabetes do tipo 2, a tensão arterial alta, o colesterol elevado, a asma, a artrite e muitos outros.

Na Loxdoc abordamos um conjunto vasto de condições comuns que afetam homens e mulheres. Fazemos chegar até si conselhos e as últimas notícias sobre vários tópicos relacionados com dieta e nutrição. Facilitamos também a compra de medicamentos e vitaminas online com toda a segurança e proteção.

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